这篇我介绍如何在MAC OS下 使用SSH翻墙，软件SECRET SOCKS。

为什么要翻墙，什么是墙？
为什么要革命，革命是为了活得更好的生活。
墙外有互联网上最精彩最活跃最有营养和影响力的地方。不过墙外也有XX，不和谐的内容，所以我们强烈建议有具备分辨能力，自控能力的朋友们翻墙。
你也许还不知道什么是TWITTER (Follow我 @fox_ren)，什么是FACEBOOK，什么是YOUTUBE， 什么是WIKIPEDIA？翻墙过去了解下吧。

准备工作：
1. 有效的SSH帐号一个，SSH服务器必须位于墙外（国外的一般都没问题）
2. 下载安装 SECRET SOCKS 软件

按照下图示范将SSH帐户信息填入，点连接。

连接好后，就已经可以翻墙了，这就是MAC下的简易之处。
剩下的工作如果你需要设置自动智能代理，可以让只有指定地址才通过代理转发，墙内地址直接连接，从而最好的利用网络资源。于是我们来添加PAC配置，
click屏幕左上角苹果键，系统配置，网络里，找到当前连接的网络接入方式，点高级进去，找到代理一项中的自动代理配置，在右侧位置填写PAC地址，我们推荐用网络在线更新的地址：http://autoproxy2pac.appspot.com/pac/ssh-d
由于我使用的英文版本系统，截图为英文：

国外有免费SSH服务，大家可以去GOOGLE上搜索，不过稳定性差些。

如果你翻墙成功，
请FOLLOW我的TWITTER @fox_ren，或者EMAIL我。

相关文章
教程：Windows下如何利用SSH翻墙，软件Tunnelier

这篇我介绍如何在WINDOWS下使用SSH翻墙，软件Tunnelier。

为什么要翻墙，什么是墙？
为什么要革命，革命是为了活得更好的生活。
墙外有互联网上最精彩最活跃最有营养和影响力的地方。不过墙外也有XX，不和谐的内容，所以我们强烈建议有具备分辨能力，自控能力的朋友们翻墙。
你也许还不知道什么是TWITTER (Follow我 @fox_ren)，什么是FACEBOOK，什么是YOUTUBE，什么是WIKIPEDIA？翻墙过去了解下吧。

准备工作：
1. 有效的SSH帐号一个，SSH服务器必须位于墙外（国外的一般都没问题）
2. 下载安装 Tunnelier (推荐，稳定，速度快，功能强）

Bitvise Tunnelier 是款国外的功能强大的 SSH 客户端，可以用来远程管理 Linux 系统，除了支持比较重要的动态端口转发外，还支持多帐号登录，图形界面的 SFTP，远程桌面等，并且连接效率和稳定性相比其他客户端都要好很多。

安装后，运行来到这个配置界面，LOGIN登录选项，填入相关SSH权限的帐号 密码， SSH默认端口一般是22

此款软件个人使用是免费的。

转到OPTIONS界面 将 右侧open terminal  open sftp 等的勾都取消， 我们不需要这些功能。 需要的只有端口转发SOCKS5

设置完登录信息和选项后后转到SERVICES界面，设置端口转发。

在listen interface项填入127.0.0.1，在Listen port填入7070 。其他保持不变

单击 LOGIN， 连接登录。

至此就在本地完成了相关的设置。有了一个本地127.0.0.1：7070 转发到SSH服务器的SOCKS5代理。

接下来在支持SOCKS5代理的软件内填入此代理地址和端口就可以通过此方式连接网络了。

IE7是不支持SOCKS5代理连接的，如果要想在IE里使用此代理，可以通过SOCKS5转HTTP代理的相关软件(请GOOGLE或者baidu），不过这里建议使用FIREFOX，由于firefox下插件非常强大，推荐使用AutoProxy，在AutoProxy内设置好代理，并添加自动智能代理过滤配置，可以达到只有在指定地址才通过代理转发，墙内地址直接连接，从而保证最好的利用网络资源。

PAC地址可以使用在线PAC地址，地址列表会经常更新，让我们更省心。

具体方法是在代理规则下使用 添加规则订阅， 用AUTOPROXY默认的在线规则就好了。 也可以参考 PAC在线配置

验证

下图我们可以看到我们已经能打开TWITTER, 且在CMD下，使用netstat -a命令，可以发现本地的7070端口正在工作。。

国外有免费SSH服务，大家可以去GOOGLE上搜索，不过稳定性差些。

如果你翻墙成功，
请FOLLOW我的TWITTER @fox_ren，或者EMAIL我。

相关文章

教程2：MAC OS下如何使用SSH翻墙，软件SECRET SOCKS

Berrymail ：伪PUSH MAIL服务，体验不错。
MessageForward ：可以将你手机上接受到的短信转发到指定单个或者多个EMAIL
Bolt Browser ：一款不错的手机浏览器 优点是速度快可以翻墙 缺点是不支持中文
GMtaskSync ： 自动同步GMAIL 的TASK和BB的TASK
GPSlogger ： 记录GPS轨迹的，没怎么用过。
PhoneSnoop ： 可以设置一个监听电话号码，如果此号码给本手机打电话，立刻自动接听并把电话界面转向后台
QuickConvert： 多种单位转化
WordPress for blackberry ： BB上管理WORDPRESS博客
支付宝 ：BB上的支付宝客户端
BB Robert Scheduler ：可以设定很多种的计划任务，功能非常强大
Tsmobiles ： BB上登录3389服务的主机

Berrymail QQ2008 ： QQ程序。
Ubertwitter ：BB上体验相当不错的TWITTER程序功能强大（如果SOCIALSCOPE开放我也许就知道哪个更好了）
IM+ Lite： 整合MSN,SKYPE,TWITTER,FACEBOOK,AIM等主流IM的综合软件
Foursquare ：可以同步到TWITTER和FACEBOOK的一款很棒的社交APP，基于GPS定位。

Documents to go ：方便手机上查看WORD,PPT,EXCEL,PDF
AnyView: 阅读小说必备
ActionPad ：加强记事本软件
DXinput ：点讯输入法 目前貌似被BAIDU收购了

我的主题：

以前注册了人人，但是一直没有使用，前些天在YC听王X龙说人人上很多同学在，于是想想，确实很多高中初中同学没联系了，不知道ta们都还好吗？

今天重登录人人，完整了些资料，以后会不时来看看，和大家保持联系, 第一天就联系上几位老同学，真是开心。

新的一年，给自己定些小要求：

1.坚持每周锻炼身体：打球每周2次，游泳每周1次，健身每周2次。保持身体健康。//这个不难，难在坚持。

2.每个月至少整理两次房间，搞下卫生 //这个要努力

3.每周看两部好电影 //不难

4.每周至少做一顿饭请朋友同事吃 //想当难，临时想到的，考虑到自己会做的菜一个手可以数的完，have a try

5.每周上班迟到不超过2次。//努力，总迟到10几分钟不太好， 要自觉

6.每周写一篇日志或者博客 //难在坚持，谁让我以前语文学的烂。下笔如有鬼

7.每周尝试一个自己第一反应是否定的事情 //不想生活太死板，希望坚持

8.熟悉MAC的操作，不只是当作上网本，习惯MAC下的软件和操作。//用了4个月的MBP 13“，目前每天只是作为娱乐用，不过也好，减少了我上网用电脑的时间，看电视时间增加了。

9.每天读一篇英文文章，一周最多停2天，增强口语和听力。//是个挑战，这个任务摆设很久了。

10.增进和同事关系，少宅。。。//2009也许有些宅，总是感觉时间不够用，极无效率的处理着一些琐碎事情。 学会放下，关心身边的人！

介绍下我用的客户端

 1.黑莓上的TWITTER客户端 – Ubertwitter

UberTwitter v0.945 for OS 5.0

软件信息：339.91 KB，最后更新：2010-01-04
下载地址：OTA下载 | 国外下载 | 高速下载（推荐使用）

2.苹果MAC OS X SL 下可用的客户端（貌似API是他自家的 可用）www.bage.me 

其实我更加YY的是黑莓下的SOCIALSCOPE的APP客户端，SOCIALSCOPE是目前黑莓上可用的访问TWITTER和FACEBOOK的最好的客户端，可惜一直内侧，目前时钟无缘得到其邀请，只能垂涎三尺。有邀请的朋友，不妨发个给小弟fox#jxust.com~~~先行谢过~

On why people want to work at Apple:
“The reason is, is because you can’t do what you can do at Apple anywhere else. The engineering is long gone in most PC companies. In the consumer electronics companies, they don’t understand the software parts of it. And so you really can’t make the products that you can make at Apple anywhere else right now. Apple’s the only company that has everything under one roof.
“There’s no other company that could make a MacBook Air and the reason is that not only do we control the hardware, but we control the operating system. And it is the intimate interaction between the operating system and the hardware that allows us to do that. There is no intimate interaction between Windows and a Dell notebook.

“Our DNA is as a consumer company — for that individual customer who’s voting thumbs up or thumbs down. That’s who we think about. And we think that our job is to take responsibility for the complete user experience. And if it’s not up to par, it’s our fault, plain and simply.”

坚持锻炼身体看起来比坚持写BLOG更容易,

上次和ICE打赌坚持写1个月BLOG, 后来发现有些事情还是不适合我, 我输了, 我坚持不到最后, 既然不能坚持到最后, 我也就放弃了, 可能自己真的很缺少这方面的东西吧. 今天决定转移方向,坚持锻炼身体, 以每天50个仰卧起坐和50个俯卧撑为基础,(每周最多休息两天), 其实已经坚持做了一些时间的锻炼了, 以前也有坚持做过俯卧撑,不过后来都不能长时间坚持. 希望这次可以坚持比较长的时间, 塑造身形, 强身健体.

立贴为证2009-09-08

————————————-颓废的分割线——————————————

腹肌：

腹肌主要包括包括腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、腹横肌四部分。
 

几乎所有的BALLA都希望能拥有完美的腹肌。腹肌在打球中起着至关重要的作用，良好的腰腹力可以让你的滞空更好，动作更舒展协调。很多人都因为

各种各样的原因不能去健身房练习，而腹肌的训练是在家中也可以进行的。而重要的就是坚持！

下面我就简单介绍几种在家中腹肌的练习方法。

搁腿仰卧起坐  
A．重点锻炼部位：上腹部位。B．开始位置：仰卧在地上，把小腿平 行地搁在凳上，使大腿  
垂直于地面，两手可以交叉在胸前或两手交叉互抱于颈后。C．动作过程：慢慢地使两肩向膝  
部弯起，直至肩肿骨离地面1～2英时，保持静止一秒钟。然后，回复到开始位置。重复做。  
D．训练要点：当屈体收缩时，为了更好的使腹部肌群收缩，使下背紧贴地面。在采用重量训  
练课程的开始阶段，在完成每次试举中，要避免用跳、弹的借力动作。

仰卧腿上举  
A．重点锻炼部位：下腹部位和大腿上部弯屈肌群。B．开始位置：仰卧在凳上或斜板上，下  
背部紧贴凳面，两腿并拢自然伸直。C．动作过程：使躯干和下背部紧贴在地上，两膝稍稍弯  
屈，两腿向上举起直至两大腿与躯干成垂直位。然后，两腿慢慢放下。重复做。D．训练重点  
：当背部始终紧贴凳面时，它使下腹部位肌群处于收紧状态。如果下背弯屈或离开凳面，就  
会影响下腹肌群的收缩效果。为了加强训练强度，也可以仰卧在斜板上来练

仰卧起腿

起始姿势
仰卧平垫上或头朝上仰卧斜板上。两手握住头后方的固定物件，全身伸直。

动作过程
收缩腹肌，将保持伸直的两腿向上弯起，直到可能的最大程度。保持一秒钟，再让两腿徐徐回落。

呼吸方法
向上弯起两腿时吸气，回落时呼气。

注意要点
下落两腿时，仍要控制腹肌，勿使下落过快。

起始姿势
平卧床上或地上。两膝弯屈，抬起小腿，勿使下降，两手抱头。

动作过程
在保持小腿不下放的姿势中，尽力把上体向前卷缩，身体实际上不会上抬很高。

呼吸方法
向前卷缩时吸气，回落时呼气。

注意要点
向前卷缩时，腰要下沉贴床或地面，腹肌尽量收缩。

起始姿势
两手正握单杠，全身直垂杠下。

动作过程
屈膝，把小腿尽力向上缩起，到最高点时，彻底收缩腹直肌一秒钟。然后徐徐下垂小腿，直到完全伸直。

呼吸方法
缩起小腿时吸气，降落时呼气。

注意要点
缩起小腿时要尽力把两膝向上提升。

起始姿势
坐在凳边，两手向后撑在凳上。两腿向前直伸。

动作过程
屈膝缩起小腿到可能的最高点。彻底收缩腹直肌一秒钟，然后徐徐降落小腿，直到完全伸直。

呼吸方法
缩起小腿时吸气，降落时呼气。

注意要点
本动作较简易，其作用大小全在膝部上提的高低和动作的快慢上。愈高愈慢愈大，反之愈小。

黑莓也可以以安全模式启动

作为黑莓控,有时候你可能会碰到这个情况, 当你安装完某个软件程序后, 由于软件的缺陷或者版本不匹配, 导致黑莓陷入崩溃, 不断的重启循环. 是否使你手足无措, 难道只能WIPE后重刷系统, 虽然我们都知道黑莓智能机是玩不死的, 千万别拿砖头拍它就是.

这个时候安全模式启动就有意义了, 黑莓的安全模式启动和电脑的安全模式启动其实很类似, 还是给大家介绍方法吧:
拆后盖 拔电池, 重装电池 开机时候按住返回键(轨迹球右边那个,别按挂断键哦), 按住不放, 直到有个如图画面跳出让你选择, 点OK既是进入安全模式, RESET是返回普通模式.

附英文资料(其实这些貌似在黑莓的HELP的安全里有提到的)

Have you ever found yourself in a position of having downloaded a corrupt application and killed your BlackBerry. Battery pull resets just throw it in the endless loop of boot cycle… and to top it all off you can’t get to a PC to reload or update your firmware ?

Try booting your BlackBerry in safe mode. (Works with most devices running OS 4.6 and above). The basic idea behind it is that much like Safe Mode on a PC, booting your device this way allows you to uninstall any “bad” applications by loading the bare essentials upon startup.You simply perform a battery pull and then hold the Back key until the Safe Mode dialog appears.

要求：
1。能基本吃饱
2。能有肉吃
3。卫生健康必需保正
4。有汤或饮料

我今天的选择
地点 豆仔尾路某泉州牛肉店

牛排（骨）一份 5.5元
咖哩牛肉饭（有蛋和牛肉 营养美味）6元
一平百事可乐 3元

Total： 14.5元

PS：可恶 还是只能用手机发BLOG 电脑DOWN了

Now show u what I had for dinner this night. This is the best thing of today.

Another news is about my roommate, she got my laptop full of virus, now it is down, sucks! I have to spent quite much time to recover it without a cdrom. I have to write blog via my blackberry.
A waste of time.A waste of life.

Take a deep breathe, u r not angry, keep a smile and sleep.